Daska za fitness

Daska za fitness

Ako želiš da se pokreneš, ojačaš telo i popraviš držanje, a nemaš puno mesta kod kuće – sklopiva daska za fitness je idealna za tebe. Zauzima vrlo malo prostora, laka je za korišćenje i odlična za sve uzraste. Možeš je koristiti kod kuće, u kancelariji ili čak poneti na put. Uz ovu dasku, tvoj dnevni boravak postaje mala teretana.

Zašto baš ova daska za fitness?

Ova daska za fitness je jednostavna, ali veoma korisna.
Kada vežbaš na njoj, tvoje telo stalno pokušava da zadrži ravnotežu.
To znači da radi više mišića u isto vreme — posebno stomak, leđa i noge.

Najbolje od svega je što je sklopiva.
Kada završiš s vežbanjem, samo je preklopiš i staviš ispod kreveta, u ormar ili iza vrata.
Ne zauzima skoro nikakav prostor, pa je savršena i za male stanove.

Šta sve možeš da radiš na dasci za fitness

Na dasci za fitness možeš da radiš mnogo različitih vežbi.
Evo nekoliko primera koje možeš odmah da probaš:

• Balansiranje – samo stani na dasku i pokušaj da ostaneš u ravnoteži.

• Čučnjevi – odlični za noge i zadnjicu.

• Plank – jača stomak i ruke.

• Iskoraci – pomažu kod snage i stabilnosti.

• Vežbe s tegovima ili gumama – za dodatni izazov.

Dovoljno je samo 10 do 15 minuta dnevno da osetiš razliku.
Tvoje telo će biti čvršće, stabilnije i pokretnije.

Idealna za kućni trening

Ako nemaš vremena ili volje da ideš u teretanu, daska za fitness ti omogućava da vežbaš kod kuće – brzo i lako.
Ne moraš da imaš puno prostora ni skupu opremu.
Samo otvori dasku, stani na nju i počni da se krećeš.

Vežbanje na dasci aktivira celo telo, poboljšava držanje i pomaže da sagoriš kalorije.
Možeš vežbati ujutru pre posla, tokom pauze ili uveče uz muziku.
Savršena je i za ljude koji rade s kompjutera i žele da rasterete leđa.

Kako da koristiš dasku

1. Postavi dasku na ravnu podlogu (tepih, parket, pločice).

2. Stani na sredinu i pronađi ravnotežu.

3. Kreni sa laganim pokretima napred-nazad.

4. Kada se navikneš, dodaj čučnjeve, iskorake ili plank.

5. Posle treninga je jednostavno sklopi i odloži.

Potrebno je samo nekoliko minuta dnevno da pokreneš celo telo!