{"product_id":"sklopivi-steper-za-vezbanje-sa-rukohvatima","title":"Sklopivi steper za vežbanje sa rukohvatima","description":"\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/5711\/0688\/files\/Steper_za_vezbanje_4_sh_0c4be4e1-ce72-490a-8bfe-1643fe957d74.png?v=1791807509\" alt=\"Sprava za čučnjeve u upotrebi, vežba za butine i zadnjicu\" style=\"float: none; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" width=\"500\" height=\"500\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eČučanj je najkorisnija vežba za noge i zadnjicu i istovremeno ona u kojoj se najviše greši. Kolena ulaze unutra, leđa se povijaju, težina pada na prste, i posle dve nedelje boli sve osim mišića koje ste hteli da radite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSprava za čučnjeve\u003c\/strong\u003e rešava to tako što vodi pokret umesto vas. Stopala stoje na fiksnim postoljima, ruke drže ručku, a putanja je ista pri svakom ponavljanju. Tehnika ostaje ispravna i kada se umorite, kada se kod slobodnog čučnja najviše greši.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003ePokret koji vodi sprava\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eKonstrukcija vodi telo kroz istu putanju od početka do kraja ponavljanja. Zahvaljujući tome, opterećenje ide na butine i zadnjicu, a ne na kolena i donji deo leđa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eOslonac za ruke drži gornji deo tela uspravno, pa nema povijanja u leđima i nema potrebe da se pazi na ravnotežu. Vežba postaje jednostavna onoliko koliko treba da bude.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/5711\/0688\/files\/Steper_za_vezbanje_3_sh_7c2c05f3-8e16-40ae-b986-142aa7829ab7.png?v=1791807509\" alt=\"Sprava za čučnjeve u upotrebi, vežba za butine i zadnjicu\" style=\"float: none; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" width=\"500\" height=\"500\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003ePodesiv otpor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eOkretnim dugmetom menjate otpor, pa isto vežbanje može biti lagan početak ili ozbiljan trening. Elastične sajle daju otpor koji raste kroz pokret, što je prirodnije za zglobove od fiksne težine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eJedna sprava tako prati vas od prvih nedelja do faze kada vam treba više, i koristi je ceo dom sa različitim nivoima spremnosti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003eDigitalni displej\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eNa vrhu je displej sa jednim tasterom. Prikazuje broj ponavljanja, vreme vežbanja i procenu potrošenih kalorija. Ne morate da brojite u glavi, a brojevi su i najjednostavniji razlog da se istraje, jer se napredak vidi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003eSklapa se jednim pokretom\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eJedno okretno dugme otpušta mehanizam i sprava se sklapa. Sklopljena zauzima manje mesta od jedne stolice, pa staje uz zid, iza vrata, u plakar ili pod krevet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eKod kućnog vežbanja to je često odlučujuće. Sprava koja ne može da se skloni posle treninga najčešće završi kao stalak za odeću.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/5711\/0688\/files\/Steper_za_vezbanje_1_sh_07729fb7-9738-4946-9221-4438946bac3d.png?v=1791807509\" alt=\"Sprava za čučnjeve u upotrebi, vežba za butine i zadnjicu\" style=\"float: none; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" width=\"500\" height=\"500\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003eZauzima 39 cm poda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003eOsnova je široka oko \u003cstrong\u003e39 cm\u003c\/strong\u003e, a sprava je visoka oko \u003cstrong\u003e140 cm\u003c\/strong\u003e. To znači da za nju nije potrebna posebna prostorija, nego ugao dnevne sobe ili prostor ispred kauča.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003eNeklizajuća postolja i mekana ručka\u003c\/h3\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003ePostolja za stopala imaju reljefnu, neklizajuću površinu, pa noga ne izlazi iz položaja tokom pokreta. Ručka je obložena mekanim materijalom, pa ne pritiska dlanove ni posle dužeg vežbanja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/5711\/0688\/files\/Steper_za_vezbanje_6_sh.png?v=1791807509\" alt=\"Sprava za čučnjeve u upotrebi, vežba za butine i zadnjicu\" style=\"float: none; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" width=\"501\" height=\"501\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003eŠta se radi na njoj\u003c\/h3\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eButine i zadnjica\u003c\/strong\u003e kao osnovna namena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZadnja loža i listovi\u003c\/strong\u003e, kroz ceo opseg pokreta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrbušni mišići i donji deo leđa\u003c\/strong\u003e, kao stabilizatori\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRuke i gornji deo tela\u003c\/strong\u003e, preko oslonca i povlačenja ručke\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\"\u003eZa koga je\u003c\/h3\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cli\u003eZa početak vežbanja kod kuće, bez odlaska u teretanu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZa one kojima slobodan čučanj opterećuje kolena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZa male stanove, zbog sklapanja\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZa održavanje forme između treninga u teretani\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/5711\/0688\/files\/Steper_za_vezbanje_2_sh_d08553dd-b019-4b51-a61c-5f2ec19ae8b2.png?v=1791807510\" alt=\"Sprava za čučnjeve u upotrebi, vežba za butine i zadnjicu\" style=\"float: none; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" width=\"500\" height=\"500\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align: left;\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eSpecifikacija\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv dir=\"ltr\" style=\"text-align: start;\"\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100.174%;\"\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth scope=\"col\" style=\"width: 26.7466%;\"\u003eKarakteristika\u003c\/th\u003e\n\u003cth scope=\"col\" style=\"width: 72.9319%;\"\u003eDetalj\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.7466%;\"\u003eVisina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 72.9319%;\"\u003eoko 140 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.7466%;\"\u003eŠirina osnove\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 72.9319%;\"\u003eoko 39 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.7466%;\"\u003eOtpor\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 72.9319%;\"\u003ePodesiv, okretnim dugmetom, preko elastičnih sajli\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.7466%;\"\u003eDisplej\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 72.9319%;\"\u003eBroj ponavljanja, vreme, procena kalorija\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.7466%;\"\u003eSklapanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 72.9319%;\"\u003eJednim pokretom, bez alata\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.7466%;\"\u003ePostolja za stopala\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 72.9319%;\"\u003eNeklizajuća, reljefna\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.7466%;\"\u003eRučka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 72.9319%;\"\u003eObložena mekanim materijalom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.7466%;\"\u003eRam\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 72.9319%;\"\u003eČelične cevi sa praškastim premazom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"width: 26.7466%;\"\u003eBoja\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 72.9319%;\"\u003eBela i siva\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/5711\/0688\/files\/Steper_za_vezbanje_5_sh_2764f18a-f28a-4fac-8484-b501cdc1808b.png?v=1791807510\" alt=\"Sprava za čučnjeve u upotrebi, vežba za butine i zadnjicu\" style=\"float: none; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" width=\"500\" height=\"500\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 dir=\"ltr\"\u003eČesto postavljana pitanja\u003c\/h2\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDa li je pogodna za početnike?\u003c\/strong\u003e Jeste. Počnite od manjeg otpora i manjeg broja ponavljanja, pa postepeno povećavajte. Sprava vodi pokret, pa je tehnika lakša nego pri slobodnom čučnju.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDa li opterećuje kolena?\u003c\/strong\u003e Putanja je vođena, a oslonac drži telo uspravno, pa je opterećenje kolena manje nego pri nepravilnom slobodnom čučnju. Ako imate problem sa kolenima, posavetujte se sa lekarom ili fizioterapeutom pre početka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eKoliko prostora zauzima?\u003c\/strong\u003e U upotrebi osnova je široka oko 39 cm. Sklopljena staje uz zid, iza vrata ili pod krevet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDa li displej tačno meri kalorije?\u003c\/strong\u003e Prikaz kalorija je procena na osnovu broja ponavljanja i vremena, kao na svim spravama ove klase. Koristan je za poređenje treninga, ne kao tačno merenje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDa li skida salo sa butina i zadnjice?\u003c\/strong\u003e Sprava jača i oblikuje mišiće butina i zadnjice. Smanjenje masnoće zavisi pre svega od ishrane i ukupne fizičke aktivnosti, a ne od jedne vežbe ili jedne sprave.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eKoliko često da vežbam?\u003c\/strong\u003e Mišićima treba odmor, pa je za početak dovoljno tri puta nedeljno, sa danom pauze između treninga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eDa li je potrebna montaža?\u003c\/strong\u003e Sprava se sklapa prema uputstvu. Posle prvog sklapanja se samo rasklapa i sklapa za odlaganje, bez ponovne montaže.\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote dir=\"ltr\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003ePre vežbanja uradite zagrevanje. Ako imate problema sa kolenima, kičmom, zglobovima, povišenim pritiskom ili ste u trudnoći, posavetujte se sa lekarom pre upotrebe. Sprava nije medicinsko sredstvo i nije igračka, pa je držite van domašaja dece.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e","brand":"Shopily","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67678650433696,"sku":"P0796","price":8999.0,"currency_code":"RSD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1040\/5711\/0688\/files\/SteperzavezbanjePNG_afc196ee-be8f-4c4c-b69c-2f725a9cb5e9.png?v=1791807495","url":"https:\/\/shopily.rs\/products\/sklopivi-steper-za-vezbanje-sa-rukohvatima","provider":"Shopily","version":"1.0","type":"link"}